¡Bienvenida a tu siguiente nivel!

Explora las fases del programa y encuentra el curso que te ayudará a avanzar de forma segura, clara y sin límites.

Nivel

Básico

Descripción

Para quienes comienzan desde cero, necesitan preparar articulaciones, movilidad y respiración antes de entrar en la barra.

El punto de partida para construir fuerza sin lesiones.

*Es indispensable el acceso a un gimnasio o centro de entrenamiento con maquinaria para realizar correctamente el curso.

Duración

8 Semanas

Nivel

Básico avanzado

Descripción

Para polers que ya controlan lo básico, pero sienten fatiga rápida, falta de estabilidad o poco control al subir.

Entrenamiento esencial para sostener el movimiento.

*Es indispensable el acceso a un gimnasio o centro de entrenamiento con maquinaria para realizar correctamente el curso.

Duración

8 Semanas

Nivel

Intermedio

Descripción

Para quienes quieren aumentar la resistencia muscular, aguantar rutinas más largas y mantener el control en transiciones.

Perfecto para salir del estancamiento.

*Es indispensable el acceso a un gimnasio o centro de entrenamiento con maquinaria para realizar correctamente el curso.

Duración

4 Semanas

Nivel

Intermedio Avanzado

Descripción

Para polers que ya tienen buena base de fuerza y buscan mejorar tono muscular, control y expresividad sin perder estabilidad.

Cuerpo preparado para figuras exigentes.

*Es indispensable el acceso a un gimnasio o centro de entrenamiento con maquinaria para realizar correctamente el curso.

Duración

10 Semanas

Nivel

PRO

Descripción

Duración

8 Semanas

Para polers con experiencia sólida que quieren llevar su control al máximo nivel. Fuerza avanzada, estabilidad fina y precisión en cada gesto.

Cuerpo preparado para figuras complejas y transiciones de alto nivel.

*Es indispensable el acceso a un gimnasio o centro de entrenamiento con maquinaria para realizar correctamente el curso.

Preguntas frecuentes

¿Qué incluye el curso?

El curso online incluye videos, guías y acceso a la comunidad exclusiva.

¿Necesito experiencia previa?

¿Qué materiales necesito?

¿Cuátos días a la semana tengo que entrenar?

¿Hay soporte si tengo dudas?

Es requisito indispensable tener acceso a un gimnasio para realizar correctamente los ejercicios del programa.

Después de la compra, accederás a una comunidad exclusiva con otros polers para resolver dudas, no obstante tendrás disponible un correo de soporte para cualquier duda o sugerencia.

No, los cursos están orientados a todos los niveles, si empiezas por la fase de iniciación no es necesaria experiencia previa.

El programa está diseñado para entrenar entre 2 y 4 días por semana, siendo 3 días a la semana lo óptimo dependiendo de tu disponibilidad y nivel. Encontrarás planes recomendados para cada tipo de alumna. Además recibirás una tabla de seguimiento para que puedas apuntar tu progreso.

¿Las clases son grabadas?

Todo el programa está pregrabado, para que entrenes cuando quieras y a tu propio ritmo.

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